Slyšeli jste někdy v reklamě: "Tento šampon je skvělý pro výživu vašich vlasů." Nebo "S touto maskou vlasy skvěle vyživíte."? Až to příště uvidíte nebo uslyšíte pravděpodobně si vzpomenete na tento text. Toto jsou jen prodejní slogany. Nezakládají se na pravdě a to hned z několika důvodů. A tím prvním a nejdůležitějším je, že šampon ani kondicionér vám vlasy nevyživí. Jak šampon, kondicionér tak i maska jsou přípravky, které se starají o péči případně regeneraci vlasu. Výživa samotného vlasu probíhá v období jeho růstu, kdy vznikají vlasové buňky, které ještě nejsou zkeratizované. Vlas, který opustil kůži už nevyživíte. Jednoduše řečeno vlas je vyživován krví.

"Pokud chci mít lepší kvalitu vlasu, ovlivním ji stravou."

Svůj vlas můžete ovlivnit skladbou stravy a výživovými doplňky. Jenže pokud svůj jídelníček obohatíte o výživové doplňky a budou vám chybět základní stavební materiály a tím jsou aminokyseliny, vlas lepší nebude. Je to stejné jako stavět zeď, jsou potřeba cihly a malta. Když přidáte více malty, zeď bez cihel držet nebude.

 Aminokyseliny jsou základním stavebním materiálem. Nejlepším zdrojem aminokyselin cisternu a methioninu jsou vejce, dále je to maso, tvrdý sýr a bílé jogurty. To pravděpodobně není dobrá zpráva pro vegany a vegetariány. Je důležité si uvědomit že tělo primárně vyživuje orgány potřebné k vlastnímu přežití. Pokud má něčeho nedostatek, posílá živiny, tam kde jsou nezbytně potřebné a vlasy k přežití potřebné nejsou. Takže je klidně možné, že pokud změníte jídelníček, neuvidíte žádnou změnu, protože vaše tělo nejprve pošle potřebné živiny tam, jde je potřebuje více.

Máte-li dostatečně množství aminokyselin, bez nich se vlas neobejde, můžete doplnit další vitamíny a minerály pro dobrou kvalitu vlasu:

Vitamin A pro zdravé prostředí pokožky hlavy. Jak nedostatek, tak nadměrné množství může způsobit vypadávání vlasů.

Vitamin B7 (Biotin), Vitamin B9 (kyselina listová) a B12 - vitaminy skupiny B napomáhají růstu silnějších vlasů.

Vitamin D je důležitý pro ochranu vlasových folikulů. Nízká hladina může způsobit vypadávání.

Vitamin E je nejlepší pro pokožku hlavy, pomáhá produkovat kolagen.

Hořčík napomáhá silnému růstu vlasů.

Nedostatek zinku může způsobit vypadávání.

Selen podporuje funkci imunitního systému a chrání buňky před předčasným stárnutím. Při jeho užívání zabráníte padání. 

 V celkovém procesu růstu a výměny vlasu neexistuje instantní řešení.

V celkovém procesu růstu a výměny vlasu neexistuje instantní řešení. Samotný proces růstu vlasu je zdlouhavý a pomalý. Pokud se rozhodnete malé či větší změny stravy zahrnout do svého života, zlepšíte své zdraví. Změny přijdou, ale ne hned. Vlas roste příbližně 1-1,5 cm měsíčně. A než se objeví nová část nad pokožkou hlavy, tak to také může několik měsíců trvat. Takže máte-li pocit, že se nic nemění, věřte, že ano. Chce to jen vydržet.